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さいたまでフィットネスカレッジ 「健康革命家」による手軽なエクササイズ体験

さいたまでフィットネスカレッジ 「健康革命家」による手軽なエクササイズ体験

「健康革命家」の山口敬志さん

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 さいたま市中央区でパーソナルトレーニングの指導をしている山口敬志さんが講師を務めるフィットネスカレッジが、与野本町のマーケットスペース「路地裏Garage Market(ガレージマーケット)」(中央区鈴谷7)で毎月第4水曜に行われている。

「ぐっさんのフィットネスカレッジ@路地裏マーケット」の様子

 山口さんは埼玉大学教育学部保健体育科卒業、同大学特殊教育特別専攻科修了後、小学校体育非常勤講師、外資系企業のフィットネストレーナーなどを務めた後、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。東京を中心に活動し、昨年から与野でもパーソナルトレーニングの指導を始めた。

 「健康革命家」と自身の活動を命名し、一人一人の価値観やライフスタイルに合わせた運動・健康指導を実施。山口さんは「難しい運動は分かりやすく、簡単な運動は楽しく、自分の健康を自分で守ってもらえるような方法を多方面からアプローチしている」と説明する。ランニングや登山、リトリート、チャリティー企画など運動関連のイベントも開いている。

 同カレッジは、「ジムやトレーニングに通う時間が取れない人、運動が苦手な人、少し軽めのことから始めてみたい人などに、気軽に来てもらいたい」と、昨年8月から始めた講座。フィットネスの解説の座学と手軽なエクササイズを体験できる。

 山口さんは「40分の座学、40分のエクササイズ体験の後にデザートタイムとして、ケーキなどのお菓子とコーヒーが楽しめる。コーヒータイムのおしゃべりが楽しいと通っている人もいる」と話す。「続けて通っても、単発で来てもらっても大丈夫」とも。

 12月の講座では、「感情を伝えるゲームをしながら体を動かす」「参加者の今の体の悩みを聞きながら対応するようなストレッチ」などの体験を行った。山口さんは「ストレッチをすることによって自分が気分よくなれば、周りの人にも伝わり、周りも気分が良くなることを感じてもらおうと思った」と説明する。

 2回目から参加している大宮区の後藤健太郎さんは、「階段の上り方を教わった回があり、気が付かなかった自分のくせを客観的に知ることができて、自分の仕事であるタイマッサージにも生かすことができている。ケーキがおいしくて通っている」とほほ笑む。さいたま市で出張鍼灸(しんきゅう)師をしている水村志穂さんは「山口さんのお話が面白くて通っている。普段使わない筋肉を使っているのが実感できる」と話した。

 次回は1月25日で、テーマは「正月太りを解消しよう!!~自宅でできる7つのエクササイズ~」。山口さんは「正月後から体が重たいと思っている人、運動したいが外に出て運動する時間が取れない人などに、基本的なことを楽しくお伝えするので気軽に参加してほしい」と呼び掛ける。

 路地裏Garage Market(ガレージマーケット)は、毎週日曜日にマーケットを開催しているスペースで、平日にはワークショップやイベントなどに場所を提供している。

 開催時間は14時~15時30分。料金は2,000円(デザート&ドリンク付き)。定員は10人程度。申し込みはフェイスブックのイベントページ、メッセージまたは山口さんのサイトから問い合わせフォームで受け付ける。当日は軽い運動のできる服装、運動靴、水分、タオル、筆記用具とノートの持参のこと。

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